何とか
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良かったですね。安心しました。
で、今後の注意ポイントを少し。
・前かがみの姿勢はやめましょう。
僕は自販機の飲み物を取る時もしゃがむように してます。
・咳・くしゃみはかなり、腰に負担をかけます。
僕は歩きながらのくしゃみはしない様にしてい ます(必ず立ち止まる)
それくらい、普通の人にはなんでもない事にも気をつけないと普通に生活出来ません。なんたってまたあの痛みを味わいたくないですからねぇ。
あと、定期的に整体に行ってマッサージ/針をしてもらった方が良いですよ。
ただ気をつけないといけないのが、整体には【免許】がいらないというところ。ちなみに僕はスポーツクラブに入っているところで、ヘルニアの症状を把握しているところでやってもらってます。
痛みが治まったからと言ってあれこれ動き出すと軽くですが再発するので、ゆっくり直すのを勧めます。
投稿： sf | 2007年3月19日 (月) 19:36
色々なアドバイス有難う御座います。
御蔭様で注射直後は今朝までの痛みが嘘の様に消えました♪
帰宅して自宅を片付けていると痛みそうな予感（汗）完治した訳では無いのですから今月中は静養しつつ社会復帰しようと思っています。
『屈まない』はレッスン中に無意識にしそうだから気を付けます！
投稿： hi_sax | 2007年3月20日 (火) 01:36